Halo sobat Anak Teknik Indo, kalian pernah gak sih scroll tiktok sampe pagi? Atau buka medsos sampe habis baterainya? Hati-hati bisa BRAIN ROT LHO? Nah, akhir-akhir ini ramai banget yang bahas BRAIN ROT di jagat maya. Sebenarnya apasih BRAIN ROT ITU?

 

Mengutip dari berbagai sumber, BRAIN ROT atau "pembusukan otak", adalah kondisi penurunan fungsi kognitif akibat konsumsi berlebihan terhadap konten digital berkualitas rendah, seperti video pendek, meme, dan drama viral di media sosial.

Istilah "BRAIN ROT" pertama kali digunakan oleh penulis Amerika, Henry David Thoreau, dalam bukunya Walden pada tahun 1845. Thoreau menggunakan istilah ini untuk mengkritik kecenderungan masyarakat yang lebih memilih ide-ide sederhana daripada pemikiran yang mendalam.

Melaporkan bahwa studi dari Harvard, Oxford, dan King's College London menemukan bahwa konsumsi media sosial yang berlebihan dapat mengurangi materi abu-abu di otak, memperpendek rentang perhatian, dan melemahkan memori. Sudah banyak studi khusus yang membahas seberapa bahaya BRAIN ROT ini dan dampaknya akan sangat terlihat apabila terjadi terus-menerus. Berikut adalah gejala yang bisa terjadi kalo kamu lagi ke tahap BRAIN ROT:

• Scroll tiktok sampe pagi
• Menunda pekerjaan
• Merasa malas terus-menerus
• Sulit tidur nyenyak
• Merasa bersalah terhadap diri sendiri
• Sulit fokus
• Nafsu makan meningkat

Hmm ngeri juga ya, intinya dampak dari BRAIN ROT itu merugikan ya friends. Kalo terjadi terus bisa bikin kita nggak produktif. Nah terus gimana sih cara mengatasi BRAIN ROT INI? Tenang friends, berikut tips and trik cara mengatasi BRAIN ROT :

• Menjaga pola makan seimbang, makan yang bergizi dan sehat ya friends
• Menjaga tidur cukup, nah buat kamu yang sering begadang harus diperhatikan ya karena tidur adalah cara otak kita istirahat.
• Berolahraga, yuk sempatin seminggu 2-3 kali untuk olahraga ya friends biar badan kita nggak kaku-kaku amat.
• Mengurangi screen time, hal ini penting banget agar kita gak terus-terusan scroll
• Melakukan kegiatan lain, seperti baca buku, menulis, memasak, merajut atau memancing juga bisa
• Refleksi diri, bilang ke diri kalian masing-masing kalo sebenarnya BRAIN ROT itu bisa lho dicegah dan dilawan

Nah intinya kita bisa, pasti bisa dan harus bisa mengatasi BRAIN ROT ini ya friends. Semua masalah pasti ada solusinya selama kita berusaha dan berdoa. Okey mungkin itu aja informasi singkat tentang BRAIN ROT kali ini, semoga bisa bermanfaat dan menambah knowledge untuk kalian semua. Thank you and see u the next .